Mindfit

Heb je regelmatig de beleving dat de tijd voorbij vliegt, je op de automatische piloot werkt, of op je tandvlees loopt?  Ervaar een betere balans, van rust tot energiek, leef voluit! Word je bewust van de invloed van je gedachten op je welzijn. Door Mindfulness toe te passen ben je bewuster en leer je de door jouw opgebouwde patronen dieper doorgronden. Resultaat: beter keuzes maken, betere concentratie, meer creativiteit, meer zelfvertrouwen en je leert omgaan met werkdruk en stressfactoren. Je voelt je energieker, Mindfit!

Tip 1: Elke ochtend voordat je uit bed gaat 5 keer je ademhaling volgen en leg daarbij je handen op je buik. Wat merk je op in je lichaam? Je kunt dit meerdere keren op een dag doen. Effect: je brengt je stressniveau omlaag.

Tip 2: Elke dag een activiteit, bijvoorbeeld handen wassen of een stuk appel eten, met aandacht doen. Wat ruik, proef, hoor, zie en voel je? En hoe is deze activiteit van waarde?